1 min de leitura12 de jun de 2026
Comecei a correr e tudo doía. Esses 4 ajustes mudaram tudo
A corrida não precisa doer pra valer. Quatro mudanças simples pra começar leve e não se machucar na primeira semana.
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Dicas práticas, treinos sem sofrimento e a motivação real de quem corre de verdade — sem tom de coach inatingível.